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Piensa y Vive Hoy Verde

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    Actualizado: hace 1 hora 8 mins

    7 ideas para unas Navidades ecológicas

    Mié, 12/23/2015 - 19:42
    Navidad es el tiempo de los regalos, de la buena comida y de la familia, pero a su vez también es una de las peores fases del año para el medio ambiente, ya que aumenta el número de desechos y también el consumo energético. Aunque por supuesto esto no tiene por qué ser siempre así, siempre podemos optar por la ecología y disfrutar de una Navidad ecológica. A continuación te damos algunos consejos para que este año puedas llevar adelante una Navidad ecológica.

    1. Utiliza un árbol vivo en lugar de comprar uno de plástico o de solicitar que un rama de un pino sea cortada. Un árbol algo pequeño que se encuentre en una maceta mediana será perfecto, y luego de las fiestas puede ser plantado.

    2. Usa luces LED: las luces viejas suelen consumir mucha energía, por lo tanto quizá sea hora de reemplazarlas por unas modernas luces LED, que son más eficientes e iguales de bonitas. El ahorro energético y el largo uso que les podemos dar justifican su precio.

    3. Utiliza papeles alternativos en lugar de papel de regalo. El papel de diario suele terminar en los vertederos, así que este año en lugar de envolver los regalos con el papel tradicional puedes usar papel de diario, calendarios viejos, papel madera, etc.

    4. Trata de elegir obsequios que no requieran baterías para evitar que las mismas sean desechadas una vez se agoten, o bien opta por un regalo que pueda usar baterías recargables.

    5. Haz las compras utilizando bolsas reutilizables en lugar de las típicas bolsas plásticas. Los clásicos bolsos de mandados de antes son ideales para esto.

    6. Si te gusta regalar tarjetas navideñas, trata de crear tus propias tarjetas recicladas utilizando ciertos materiales viejos como papeles o cartulinas que tengas en casa.

    7. Apaga las luces cuando no son necesarias. Las luces de Navidad son sumamente bonitas y son uno de los símbolos más representativos de esta temporada festiva, pero es mejor apagarlas cuando no hay nadie en casa o cuando están encendidas en una habitación vacía, así le estarás haciendo un pequeño favor al medio ambiente.

    Consejos para unas Navidades eco-amigables

    Mié, 12/23/2015 - 10:11
    Para la mayoría de nosotros el fin de año implica muchas celebraciones, buen comer y pasar tiempo en familia. Estas actividades tienden a llevarnos a gastar mucho dinero, comprar muchos regalos (algunos no muy provechosos) y a ocupar mucha energía iluminando nuestras casas o visitando un centro comercial. Compartimos algunos consejos que los ayudarán a gastar un poco menos y a cuidar el medio ambiente durante las celebraciones de este año.

    1. No compres decoraciones navideñas de plástico: puedes intentar hacer los tuyos con materiales reciclados, por ejemplo ropa vieja, palos de paletas heladas o dulces y cartón.

    2. Utiliza luces LED para decorar tu casa: las LED utilizan 80% menos energía que los focos normales. Si no quieres utilizar luces puedes usar velas a base de cera de vegetal o soya, estas están hechas con materiales biodegradables y renovables.

    3. Planea bien tus compras: haz una lista con todas las cosas que debes comprar para que no tengas que hacer varios viajes. Puedes coordinar un viaje al centro comercial con tu familia y así llevar solo un coche.

    4. Evita las bolsas de plástico: mejor lleva contigo bolsas reutilizables cada vez que compres algo, solo recuerda llevar tu recibo de compra en la mano cuando salgas de las tienes.




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    5. Usa papel reciclado para envolver tus regalos: sé creativo, utiliza periódico y otros materiales que tengas en casa. Puedes envolver tus regalos en una bufanda, tela vieja o decorar materiales reciclados.

    6. Busca regalos eco-amigables: puedes comprar un certificado de una organización caritativa como Oxfam o dar regalos eco-conscientes como focos fluorescentes, una cabeza de regadera de bajo flujo o quizá una linda bolsa reutilizable para ir de compras. Si quieres ser más alternativo puedes hacer un exfoliante casero o un bello terrario.

    7. Busca un árbol navideño diferente: no compres un árbol de plástico, no son biodegradables y contaminan mucho. Puedes optar por un arbusto perenne en una maceta, por ejemplo un Magnolia o un bonsái. Si no deseas invertir en un árbol puedes construir el tuyo con ramas secas o dibujar uno en la pared.

    8. Utiliza platos no-desechables: en vez de comprar platos de plástico o de papel para tus fiestas utiliza platos de porcelana, contaminan menos y son reusables.

    9. Lava los platos con agua fría: cuesta un poco más de trabajo más no es imposible. Si quieres ser más eco-amigable puedes emplear jabón para trastes biodegradable.

    10. Apaga las luces navideñas antes de dormir: no es necesario que las tengas prendidas todo el día y toda la noche, ilumina tus decoraciones en cuanto oscurezca y apágalas antes de acostarte, ahorrarás mucha energía y contaminarás menos.


    Con información de: Agencias | Ecoosfera


     

    La cúrcuma: el poder de una simple especia

    Lun, 12/21/2015 - 10:00
    Muchos podrían confundir la cúrcuma con el jengibre, y es que por fuera son muy parecidos. Sin embargo, el color amarillo que encontramos en su interior es inconfundible. La cúrcuma es una planta originaria de la India; de sus raíces se obtiene una especia del mismo nombre que se utiliza ampliamente en la cocina oriental. No sólo sirve para condimentar comidas; es más que un simple ingrediente: con el tiempo ha ganado reconocimiento en el campo de la salud y la belleza. Sus beneficios son tan milagrosos que, en su país de origen, se le conoce como “polvo sagrado”, y es la especia más valorada en la medicina ayurvédica.

    Su compuesto más importante es la curcumina, una sustancia que posee numerosas propiedades medicinales, y la responsable de darle ese color amarillo brillante a esta raíz. La cúrcuma no sólo contiene muchas vitaminas y minerales, algunos expertos han indicado que sus cualidades antioxidantes son incluso más potentes que las de la vitamina E. Y es que esta especia no es un sazonador cualquiera: este polvo de llamativo color esconde numerosos beneficios para nuestro organismo. Consumirlo con regularidad, retrasa la aparición de la enfermedad de Alzheimer, y mejora la circulación sanguínea. También posee propiedades anticancerígenas: existen estudios que demuestran que inhibe el crecimiento del cáncer de piel y de mama.




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    Considerada por algunos como “la madre de las especias”, la cúrcuma es ideal para reducir los niveles de azúcar, colesterol y triglicéridos en la sangre. Si la consumimos con regularidad, mantiene nuestro sistema digestivo saludable, y regenera las células dañadas del hígado. Es antiinflamatoria, así que es recomendable para las personas que padecen de dolores en las articulaciones. También es un analgésico natural, y sirve para atacar las infecciones virales y bacterianas, aliviar resfriados por su poder expectorante, y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Además, es perfecta para combatir y prevenir la depresión: un poco de este polvo sobre nuestras comidas, nos hará sentir muchos más animados y alegres.

    Pero sus propiedades no sólo benefician nuestro interior; si queremos lucir hermosos, debemos incluir esta especia en nuestra dieta. Y es que es magnífica como tratamiento de belleza: nutre la piel, mejora su apariencia y le aporta elasticidad, retardando los signos de envejecimiento. Para aquellos que desean bajar de peso, este condimento es mágico: ayuda a acelerar el metabolismo y bloquea la grasa, inhibiendo la formación del tejido graso en las personas.

    Afortunadamente, podemos conseguir la cúrcuma en cualquier supermercado, así que es un alimento que resulta bastante asequible. Con sólo consumir tres cucharaditas de esta especia al día, beneficiamos enormemente nuestro organismo. Si te interesa consentir tu cuerpo, comienza a consumirla; tu salud te lo agradecerá.


    Por Erika De Paz
    IG @ERIKADPS 

     

    5 consejos para disimular las ojeras

    Mié, 12/16/2015 - 11:14
    Existen muy diversos factores para la aparición de esas horribles ojeras debajo de los ojos, aunque en la mayoría de las veces son causadas por falta de sueño, debido al estrés, también es posible que escondan problemas de salud, como la mala circulación sanguínea o la anemia, incluso, las ojeras pueden darse por una exposición prolongada delante del ordenador. Sea cual sea el caso, es posible deshacerse de ellas o al menos camuflar que están ahí. A continuación te presentamos 5 consejos para disimular las ojeras:

    1.- Un remedio sencillo para evitar la aparición de ojeras es la aplicación de rodajas de pepino en los ojos durante al menos 25 minutos. Transcurrido ese tiempo, limpia la cara con agua fría. El pepino, posee cualidades que pueden ayudarte a eliminar ese color morado, gracias a que tiene vitaminas B y C, ideales para el blanqueo de la piel y para hidratarla.


    2.- Tomar alimentos con Vitamina K. Esta vitamina, requerida en los procesos de coagulación de la sangre, está presente en muy diversos alimentos, tales como las espinacas, la lechuga, el germen de trigo o cualquier tipo de verdura de hoja verde oscura. Una cena ligera y con escasez de sal también ayuda a evitar su aparición, ya que de esta forma tendremos menor retención de líquidos.


    3.- El frío. La aplicación de frío en el área de los ojos a través de un paño con hielo. La exposición al frío hace que los capilares sanguíneos de esa zona se contraigan, evitando así la aparición de las ojeras, dada por la dilatación de los capilares de esa zona de la cara.




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    4.- En contraposición a la colocación del frío, podemos utilizar bolsitas de té tibias. Esto ayuda a contrarrestar la apariencia de las ojeras en la bolsa de los párpados.


    5.- Dormir con la cabeza más elevada que el cuerpo y boca arriba. Para ello, podemos utilizar dos almohadas en lugar de una. De esta forma, evitaremos que los fluídos se acumulen en la zona facial, especialmente debajo de los ojos, lo que evitará la aparición de las ojeras.

    La soledad puede enfermarnos

    Mar, 12/15/2015 - 21:42
    Investigaciones anteriores ya han puesto sobre la mesa los peligros de la soledad para el individuo, sobre todo si se trata de adultos mayores. Ahora, un nuevo estudio demuestra que no solo nos afecta psicológicamente sino también fisiológicamente; a efectos prácticos, nuestro organismo también se ve afectado por la soledad.

    El estudio, desarrollado por John Cacioppo de la Universidad de Chicago, Steven W. Cole de la Universidad de California en Los Ángeles y John P. Capitanio del Centro de Investigación Nacional de Primates de la Universidad de California (EE.UU.) han realizado diversos experimentos con primates (seres humanos y monos rhesus), acerca de estas respuestas fisiológicas que a la larga nos pueden hacer enfermar.

    Los investigadores examinaron la expresión de genes en los leucocitos, células del sistema inmunológico implicadas en la protección del cuerpo contra los virus y las bacterias. Tal y como presuponían, los leucocitos de ambos primates mostraron un aumento de la inflamación y una disminución de los genes responsables de las respuestas antivirales, lo que han denominado “respuesta transcripcional a la adversidad conservada” o CTRA. Pero, además, descubrieron que la soledad predecía el futuro de la expresión génica CTRA a largo plazo y la expresión de genes CTRA también predijo la soledad a largo plazo, por lo que parecen encontrarse en una relación de recíproca, ayudando a la continuidad de ambas situaciones.




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    Según sus conclusiones, la soledad afecta a la producción de glóbulos blancos de la sangre, haciendo a las personas solitarias tener una respuesta inmune menos eficaz que las que sí mantienen contacto habitual con familiares y amigos, predisponiéndolos a la enfermedad. Así, en el experimento con monos rhesus solitarios, tras haberlos expuesto al virus de la inmunodeficiencia simia (VIS), los científicos observaron que el virus creció mucho más rápido de lo normal.

    El equipo tiene previsto ampliar la investigación para determinar de qué forma la soledad provoca problemas de salud y cómo podrían prevenirse estos efectos, sobre todo en el sector de la población con mayor riesgo: las personas mayores.

    El estudio ha sido publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

    Con información de: Muy interesante 

     

    La pornografía online es muy peligrosa para los adictos al sexo

    Mar, 12/15/2015 - 10:45
    La pornografía online ofrece una fuente casi inagotable de imágenes que van surgiendo día tras día. Según el último estudio llevado a cabo por la Universidad de Cambridge (Reino Unido), esta circunstancia hace que las personas que sufren de adicción al sexo sean más susceptibles a las “señales” de internet vinculadas a imágenes sexuales que a las imágenes de temática neutra.

    La dificultad de controlar los pensamientos sexuales y también sus comportamientos de índole sexual forma parte de una patología que afecta a 1 de 25 adultos jóvenes. Esta condición, que puede afectar al entorno familiar y a la vida social del individuo, ha resultado estar asociada a una hiperactividad de tres zonas concretas del cerebro: el núcleo accumbens la dorsal cingulada anterior y la amígdala, todas ellas asociadas a los estímulos producidos por las drogas.




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    En el nuevo estudio, liderado por el científico Valerie Voon, los expertos estudiaron el comportamiento de 22 adictos al sexo y 40 hombres sanos, sin adicciones. En el primer experimento, ambos grupos tuvieron que observar una serie de imágenes por parejas que incluían tanto mujeres desnudas como muebles o mujeres vestidas. A continuación, se les pidió que eligieran una imagen para ganar 1 libra con cada par de fotografías (las posibilidades de ganar eran del 50%). Los adictos al sexo eran más propensos a elegir la imagen sexual sobre cualquier otra, mientras que el grupo de control escogía las fotos de mujeres vestidas por encima de las de los objetos neutros.

    “Todos podemos llegar de alguna manera a la búsqueda de nuevos estímulos online, que podrían surgir revoloteando de un sitio web de noticias a otro, o saltando de Facebook a Amazon, a YouTube o a otras. Para las personas que muestran un comportamiento sexual compulsivo, sin embargo, esto se convierte en un patrón de comportamiento fuera de su control, que se centra únicamente en las imágenes pornográficas y romper el vínculo entre estas señales y el comportamiento puede ser extremadamente difícil”, explica Voon, líder del estudio.

    Otra parte del estudio se basó en un nuevo ensayo en el que 20 adictos al sexo y 20 voluntarios sanos fueron emparejados y sometidos a escáneres cerebrales mientras observaban varias imágenes repetidas: una mujer desnuda, una moneda y una caja gris. El examen cerebral reveló que cuando los adictos al sexo veían la misma imagen sexual varias veces, experimentaban una mayor disminución de la actividad en la región del cerebro conocida como la corteza cingulada, ya que el adicto encuentra el mismo estímulo cada vez menos gratificante: el efecto de habituación. Lo mismo sucedió con los vídeos pornográficos.

    “Nuestros hallazgos son particularmente relevantes en el contexto de la pornografía online. No está claro lo que desencadena la adicción al sexo en primer lugar y es probable que algunas personas estén más predispuestas a la adicción que otras, pero el suministro aparentemente interminable de nuevas imágenes sexuales disponibles en la red auda a alimentar su adicción, por lo que es cada vez más difícil escapar”, sentencia Voon.

    Con información de: Muy Interesante 

     

    Restringir el consumo de calorías al día alarga la vida

    Mar, 12/15/2015 - 10:36
    Un equipo de investigadores del Buck Institute for Research on Aging (EE.UU.) ha llevado a cabo un experimento con moscas cuya conclusión es que la restricción dietética provoca una especie de “reprogramación” del reloj biológico con una consecución muy positiva: alargarnos la vida. El estudio ha sido publicado en la revista Cell Metabolism.

    Según el experimento con las moscas de la fruta, a las que se redujo la ingesta de proteínas en su dieta diaria, esta imposición incrementó la capacidad de los relojes circadianos de los insectos y también mejoró su ciclo de descomposición y síntesis de materia grasa. Este perfeccionamiento en el proceso de metabolización de las grasas podría explicar por qué ingerir menos calorías provoca un aumento de la longevidad en varias especies.

    Los científicos continuaron experimentando y cuando interrumpieron el reloj biológico de las moscas, tanto genéticamente como por factores externos (someterlas a la luz continuamente), descubrieron que los beneficios de la restricción calórica desaparecían. De la misma forma, hicieron otro hallazgo sorprendente: al alterar genéticamente a las moscas de la fruta para promover esta mejoría en la gestión de las grasas, los insectos vivieron mucho más tiempo incluso consumiendo todo el alimento que desearan, sin restricción.




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    Este descubrimiento, según los autores del estudio, podría desembocar en un fármaco futuro que favoreciese este efecto beneficioso de la restricción calórica en nuestro reloj biológico sin la necesidad de hacer una dieta severa; esto es, podríamos estar sanos sin necesidad de hacer dietas exigentes o restrictivas. Teniendo en cuenta que entre el 10 y el 15% de nuestro genoma es controlado por el reloj circadiano, la resolución de este estudio es alentadora.

    Con información de: Agencias | Muy Interesante 


     

    Las personas intuitivas son menos infieles

    Lun, 12/14/2015 - 00:22
    Un reciente estudio llevado a cabo por psicólogos de la Universidad de Missouri-Columbia (EE.UU.) ha concluido que las personas que se dejan llevar por su intuición o el instinto (“tener una corazonada”), son menos propensas a cometer actos inmorales -como una infidelidad- en comparación con aquellos que tienden a dejar de lado su intuición.

    “Algunas personas confían en sus instintos cuando se toman decisiones, mientras que otras personas son menos dependientes de ellos y no prestan mucha atención a destripar los sentimientos. Estábamos interesados en el estudio de cómo las diferencias individuales en la intuición afectan el comportamiento moral y a otros resultados relevantes”, explica Sarah Ward, líder del estudio.

    Para su estudio, Ward realizó dos experimentos con más de 100 participantes de los que la mayoría eran mujeres. Tras someterse a un cuestionario acerca de su tendencia a confiar en la intuición, los voluntarios tuvieron que imaginar que habían actuado con poca moral en su entorno de trabajo, culpando de un error suyo a otro compañero. El mismo experimento se repitió con el grupo de control pero cambiando la conclusión: tenían que imaginarse que habían asumido su fallo.




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    Estudios anteriores habían planteado que realizar un acto inmoral hace que las personas se sientan “sucias” y tiendan, por ejemplo, a pagar más por algo para sentirse mejor: “Si te sientes mal por una transgresión moral, es posible que tengas ganas de quitarte ese peso de encima, de limpiarte; nuestro estudio encontró que los participantes que eran más dependientes de la intuición estaban dispuestos a pagar más por el jabón de manos después de una supuesta transgresión moral”, aclara Ward.

    En el segundo experimento, se pidió a los participantes que escribiesen acerca de un momento en el que actuaron de forma inmoral y luego tuvieron que realizar un test de inteligencia irresoluble. La prueba tenía 10 preguntas y cada participante recibió un documento con las respuestas colocadas boca abajo en sus escritorios; también se les dijo que quien resolviera el test correctamente recibiría un billete de lotería (un incentivo para hacer trampa). Los resultados revelaron que hasta un 23% hizo trampa en el examen.

    “Nuestro segundo experimento mostró que las personas que tienden a confiar en sus instintos son menos propensas a ser infieles tras reflexionar sobre un momento en el que se comportaron de manera inmoral. Creemos que esto se debe a que la gente trata de compensar el mal comportamiento en el pasado al actuar moralmente en el presente, y que esta tendencia a tratar de compensar las acciones pasadas puede ser especialmente pronunciada entre las personas que confían en la intuición”, sentencia Ward.

    El estudio ha sido publicado en la revista Personality and Individual Differences.

    Con información de: Muy Interesante 

    Fumar en el embarazo altera el cerebro del bebé

    Lun, 12/14/2015 - 00:12
    Fumar durante el embarazo puede tener un efecto relevante tanto a corto como a largo plazo en el desarrollo del bebé, concretamente en el de su cerebro. Estas consecuencias negativas las han revisado Mikael Ekblad, del Turku University Hospital en Finlandia y dos colaboradores, en un artículo publicado recientemente en Acta Pediatrica (2015).

    El tabaco contiene múltiples sustancias tóxicas que han mostrado efectos nocivos sobre el desarrollo del cerebro en el feto. Según relatan Ekblad y su equipo, los estudios han encontrado que puede afectarse la formación de conexiones entre neuronas e incluso la supervivencia celular. En otros aspectos del desarrollo también hay efectos ya que, al parecer, otros investigadores han encontrado que los bebés con exposición prenatal al tabaco son más excitables, muestran más signos de estrés y demandan más contacto que los que no fueron expuestos a estas sustancias.

    Entre los hallazgos descritos en el artículo de Ekblad, destacamos los cambios posibles en el crecimiento de la cabeza, en el volumen del cerebro de los niños tanto recién nacidos como en su infancia, y por último los cambios en el funcionamiento cerebral. De forma más específica, los niños expuestos al tabaco durante el embarazo muestran un crecimiento menor de lo normal en su cabeza, hasta medio centímetro menos en los recién nacidos.




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    En cuanto al volumen del cerebro, parece que la exposición prenatal al tabaco a lo largo del embarazo puede conllevar menor tamaño del cerebro de los fetos en las últimas etapas de la gestación. Una vez el bebé nace, se ha observado que cuando son prematuros y sus madres han fumado durante el embarazo, éstos niños muestran menor volumen del lóbulo frontal y el cerebelo. Al parecer, este menor volumen cerebral puede mantenerse incluso hasta la adolescencia, tal como revisan los autores de esta publicación.

    La pregunta ahora es ¿éstos efectos sobre las estructuras cerebrales se relacionan con cambios en las capacidades de los niños? De los distintos estudios analizados por Ekblad y sus colegas, parece deducirse que sí, al menos cuando los niños son pequeños. Se ha descrito que comparados con niños cuyas madres no fumaron durante el embarazo, el grupo de niños expuestos al tabaco durante la gestación eran cuatro veces más reactivos a los sonidos del entorno cuando fueron evaluados con tan solo dos días de vida, lo que también se ha observado a los 6 meses de edad.

    Según los autores, esto puede relacionarse con una mayor dificultad para procesar estímulos auditivos que en momentos posteriores podría asociarse a dificultades en el desarrollo del lenguaje y la lectura. Otros trabajos hechos con adolescentes cuyas madres fumaron durante el embarazo han encontrado que sus cerebros estaban más ‘descoordinados’ a nivel de áreas frontales, temporales, parietales y del cerebelo cuando procesaban información auditiva.


    Con información de: Muy Interesante 

     

    El maltrato infantil influye en el reconocimiento de emociones

    Vie, 12/11/2015 - 09:14
    Un grupo de investigadores italianos en colaboración con el Ravera Children Rehabilitaton Centre de Freetown en Sierra Leona, ha realizado un experimento en el que han participado un grupo de chicos de la calle y un grupo de jovencitos de control, igualados en edad.

    La tarea a realizar por todos era la de decidir qué emoción expresaban una serie de caras de personas presentadas en unas imágenes. Se tomó como medida de ‘sesgo de reconocimiento’ la tendencia a atribuir en exceso la emoción de ira a los rostros que en realidad expresaban otras emociones negativas como el asco o el miedo. Los investigadores tomaron además medidas de la tasa cardiaca de los participantes como una respuesta fisiológica relacionada con el estrés.




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    Los resultados mostraron que el grupo de chicos de la calle que habían recibido maltrato mostraba una tendencia a etiquetar las emociones de los rostros como ‘ira’, y que ese sesgo se relacionaba con la tasa cardiaca de los individuos. Curiosamente, esa misma tendencia a interpretar las emociones como ‘enfado’ se observó también en el grupo de chavales de control, aunque mucho menos intensamente.

    Los autores del estudio plantean la posibilidad de que el haber sufrido maltrato pueda actuar como un amplificador de una tendencia natural a etiquetar los rostros emocionales como ‘enfadados’ en tareas de elección forzosa. Más allá, lo tomarían como una evidencia a favor de la teoría que postula que este sesgo sería un mecanismo adaptativo que hace que las víctimas del maltrato orienten su atención hacia la información social del entorno.

    Con información de: Muy Interesante

    ¿Para qué sirve la cera de los oídos?

    Vie, 12/11/2015 - 09:12
    El oído es un órgano que tiene la particularidad de limpiarse a si mismo. Posee unas glándulas llamadas ceruminosas que producen el cerumen. 

    Esta sustancia no sólo lubrica el conducto auditivo externo sino que también lo mantiene perfectamente limpio. Además, el oído cuenta con cilias, unos vellos muy particulares que al moverse hacia afuera van empujando todas las partículas extrañas que provienen del exterior.

    El cerumen junto con la producción de lubricante y la presencia de vello, protege nuestros oídos. Cuando se generan cantidades excesivas de cerumen debe consultarse a un especialista, no debes usar introducir ningún elemento dentro de tus oídos para quitar el cerumen.


    El ombligo: único y aterrador

    Vie, 12/11/2015 - 09:06
    A veces pensamos que somos el ombligo del mundo. Nos creemos más que nadie por haber atravesado ciertas circunstancias en la vida, por estar en una mejor posición que el otro, o por pensar que somos irreemplazables y totalmente necesarios en nuestro entorno. Lo cierto es que, para algunos, el hecho de pensar en esta cicatriz redonda ya es motivo de terror. Y sí, aun cuando es totalmente ilógico tener miedo por “eso” que nos divide el cuerpo en dos, sentir temor por el ombligo es una de las fobias más extrañas que existen, y resulta sumamente insoportable para quienes la padecen.

    La omfalofobia es el miedo irracional hacia los ombligos. Aunque esta palabra no se encuentra en el Diccionario de la Real Academia Española, sí aparece en la cabeza de aquellos que la sufren. A cada persona le afecta de manera distinta: hay quienes sí pueden ver su ombligo y el de otros, pero no conciben la idea de que se lo toquen o de tocar el de otra persona; otros, sólo necesitan mirar cualquier ombligo, inclusive el suyo, para que se active en sus organismos ese miedo irracional.

    Esta perturbación anormal e injustificada hacia el ombligo produce, en quienes la padecen, irritabilidad, vómitos, mareos y sensación de impotencia. Los síntomas varían en cada individuo: hay quienes sólo presentan nauseas, mientras que otros pueden llegar a sentir ataques de pánico.




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    La terapia es una excelente opción para tratar esta fobia, pues permite detectar el origen del problema. En algunos casos, es necesario recetar medicamentos que ayuden a aplacar los síntomas que presentan las personas al momento de estar expuestas a la fobia. De cualquier manera, la mejor opción es pedir ayuda psicológica, y evitar recurrir a los medicamentos por cuenta propia.

    Lo verdaderamente importante es buscar apoyo en caso de ser necesario. Sólo de esa manera podrás enamorarte de la cicatriz más especial que tenemos en el cuerpo. Aunque no cumple una función vital para nuestro organismo, nos permite recordar el lugar por donde estuvimos vinculados con nuestra madre durante varios meses.


    Por Erika De Paz
    IG @ERIKADPS

     

    #EnImágenes: 16 impresionantes montañas del mundo

    Jue, 12/10/2015 - 21:12
    El Día Internacional de las Montañas es una oportunidad para crear conciencia de la importancia que tienen las montañas para la vida, de señalar las oportunidades y las limitaciones que afronta el desarrollo de las zonas montañosas, y de crear alianzas que produzcan un cambio positivo en las montañas y las tierras altas del mundo. Para conmemorar esta fecha instaurada por la Asamblea General de la ONU, te traemos hoy 16 de las montañas más espectaculares e impresionantes del mundo.

    Monte McKinley en Alaska, EE.UU.
    Kilimanjaro en Tanzania
    El Monte Everest en Nepal-Tíbet
    Ben Nevis, en Escocia
    Rolling, cimas de las montañas en Victoria, Australia
    Monte de Vancouver en Canadá
    El Matterhorn en los Alpes suizos
    Monte Olimpo en Grecia
    Montañas en Afganistán
    Monte Cook en Nueva Zelanda
    Cerro Fitz Roy en Argentina
    Himalaya
    Parinacota y Pomerape en Bolivia
    Mont Blanc en Francia
    Montañas de la Superstición en Arizona, EE.UU.
    El Parque Nacional Waraira Repano. (El Ávila) Caracas, Venezuela
     

    20 curiosidades sobre los gatos

    Jue, 12/10/2015 - 10:19
    Los felinos, animales amados por unos pero temidos por otros. A pesar de la mala publicidad que ronda alrededor de estos, suelen ser animales cariñosos, muy inteligentes, agradecidos y únicos. A continuación te presentamos 20 curiosidades sobre los gatos, que quizás no conocías.


    1. Los gatos duermen de 16 a 18 horas diarias. Pero aún dormidos, están alertas a cualquier estímulo.
    2. La mayoría de los gatos blancos con ojos azules son sordos. Los que tienen un ojo azul, son sordos del oído de ese mismo lado. Los gatos blancos con ojos amarillos no tienen ese problema.
    3. Los gatos no pueden percibir sabores dulces.
    4. La castración puede alargarles la vida en dos o tres años.
    5. Cada año gatuno representa aproximadamente seis años humanos. Así, un minino de veinte años correspondería a un venerable anciano de ciento veinte.
    6. Tanto el pelaje tricolor (calicó) como el rojinegro (tortie) se dan casi exclusivamente en hembras; verlos en un macho sería una anomalía genética muy rara.
    7. Para los gatos los sonidos agudos son amistosos, mientras que los graves son agresivos.
    8. Los gatos consideran que ellos son los dueños de la casa donde cohabita con el humano.
    9. Los bigotes les sirven a los gatos para medir las distancias y son un total de 24, agrupados de 4 en 4. Los bigotes del gato no son pelo sino terminales nerviosas que sirven como detectores del aire, que combinados con su sentido del olfato, contribuyen a agudizar la identificación de cualquier olor.
    10. Después de comer los gatos se lavan inmediatamente (es un instinto de supervivencia que los lleva a actuar así para que los depredadores no huelan la comida y así puedan ser atacados).




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    11. Los gatos tienen 5 garras en las patas delanteras, pero en las traseras tienen 4.
    12. El olor de la cebolla y del vinagre es detestado por los gatos.
    13. La lengua del gato está formada por pequeños «ganchos», que les son útiles para atrapar y desgarrar el alimento así como para asearse.
    14. La dieta del gato debe contener cierta cantidad de grasa, puesto que su organismo no la produce.
    15. Se creía que los gatos eran incapaces de distinguir los colores. Sin embargo, estudios recientes demuestran que pueden ver el azul, el verde y el rojo.
    16. El gato apareció en la Tierra antes que el perro y que la mayoría de los animales que han llegado a ser domésticos; en cambio, fue uno de los últimos en ser domesticado.
    17. El ronroneo no siempre significa tranquilidad. El gato también ronronea cuando está enfermo o asustado, y se dice que lo hace para tranquilizarse a sí mismo.
    18. Los gatos pueden emitir cien tipos de sonidos diferentes, mientras que los perros sólo diez. Cada gato tiene su propio maullido y ronroneo; aunque sean parecidos a otros, siempre tienen alguna diferencia.
    19. El gato camina y corre moviendo las patas delantera y trasera del mismo lado. Sólo el camello, la jirafa y el gato tienen esta particularidad.
    20. El promedio de vida de un gato es de 12 a 15 años. Alcanza la madurez a los 5 años aproximadamente y su tercera edad inicia como a los 10 años.


    A propósito del Día Internacional de los Derechos de los Animales

    Mié, 12/09/2015 - 22:56
    El 10 de diciembre de 1948 fue aprobada la Declaración Universal de los Derechos Humanos. 50 años después, en 1998, esta efeméride marcaba la instauración del Día Internacional por los Derechos Animales- International Animal Rights Day.


    Desde entonces, cada 10 de diciembre marca un día de reivindicación para que el respeto por los demás no se reduzca solo a los seres humanos, sino que incluya a todos los seres con la posibilidad de sufrir y disfrutar. Ha recibido el apoyo de organizaciones provenientes de países de todo el mundo: Reino Unido, Holanda, Francia, la República Checa, Alemania, Polonia, Chipre, Canadá, Estados Unidos, Méjico, Argentina, Brasil, India, Filipinas... Así, esta fecha se ha convertido en un referente a lo largo de todo el planeta

    El objetivo de conmemorar este dia es poner en tela de juicio nuestras creencias más arraigadas, nuestras tradiciones y nuestras actitudes hacia un colectivo numeroso, silencioso y silenciado como el de los animales no humanos.

    Gran parte de nuestro sistema económico está construido en la explotación de cientos de miles de seres que tienen la misma capacidad de sufrir, de sentir dolor y de expresar emociones complejas, tal como los seres humanos. En este sentido, quienes conmemoran este día y reivindican los derechos de los animales, lo hacenbuscando un trato justo y digno para ellos, que se traduce en tres derechos fundamentales: el derecho a la vida, a no ser torturados, a vivir una vida libre y no ser considerados como propiedad del ser humano.










    ¡Escribe a mano!

    Vie, 12/04/2015 - 09:51
    Ya no se escribe a mano. Con tanta tecnología, los lápices y los papeles quedaron engavetados. Ciertamente las computadoras han ayudado a simplificarnos la vida al momento de escribir. Podemos redactar cualquier texto sin errores, de una forma mucho más rápida, limpia y ordenada; y enviarlo a una cantidad innumerable de personas sin necesidad de transcribirlo varias veces. Efectivamente, son muchas las ventajas que tiene escribir utilizando un teclado, pero los beneficios de la escritura manuscrita son aún mayores. Cada vez que plasmamos nuestras ideas sobre una hoja, creamos conexiones neuronales, y ejercitamos nuestro cerebro mucho más que cuando escribimos en un computador.


    Escribir a mano siempre va a llevar más tiempo. Es como lo que ocurre con esos alimentos artesanales, o esas piezas únicas de diseñador realizadas con mucho detenimiento y paciencia; cuidando todos los detalles. Ese es precisamente su encanto. Cuando redactamos a mano, colocamos en un trozo de papel nuestra personalidad, y le agregamos un valor sentimental y personal a lo que escribimos. Pero más allá de esto, esta práctica (para muchos, obsoleta) es sumamente beneficiosa.

    Una manera de retener mejor la información al momento de estudiar es escribiendo a mano. Esto mejora y acelera el aprendizaje, pues recordamos mejor cualquier contenido cuando lo hacemos de esta manera. Debemos memoriza las letras, ver lo que está sobre el papel y trazar las líneas. Así que activamos tres procesos en el cerebro: nuestra capacidad cognitiva, el área visual y las habilidades motoras. Escribir a mano nos vuelve más listos y refuerza nuestra memoria. Y si lo convertimos en una rutina, se puede lograr disminuir la aparición de enfermedades mentales propias de la vejez.

    También favorece la concentración. Cuando estamos frente a un computador las distracciones están a tan sólo un click. Al escribir a mano necesitamos poner toda nuestra atención en el acto de escribir. Es casi obligatorio: tenemos que sujetar el lápiz, pensar en lo que vamos a escribir, y escribir. Además, debemos permanecer lo suficientemente concentrados para evitar que nuestra hoja termine llena de tachones. Plasmar una idea sobre un papel permite colocar de manera concisa y ordenada un pensamiento; lo volvemos tangible, y pensamos de manera más detenida y clara.

    La escritura manuscrita refleja la forma de ser de las personas. Nos habla sobre sus aptitudes y comportamientos de acuerdo a ciertos aspectos de la letra como el tamaño y su inclinación. En este sentido, cada uno de los trazos que realizamos está cargado de nuestras características. Y aunque existen letras parecidas, no existen dos iguales; por ello, escribir a mano es tan mágico. Dejar de hacerlo, no sólo evitará que ejercites tu cabeza: perderás la habilidad de escribir de manera legible.

    Escribir a mano inspira, es un acto liberador que permite reforzar nuestra creatividad, y aumenta nuestra imaginación. No importa si tienes la letra fea, o si no se entiende nada de lo que plasmas en una hoja, tal como ocurre con los médicos. Lleva contigo siempre un cuaderno donde puedas escribir cualquier pensamiento que aparezca de manera inesperada en tu cabeza. Aunque para algunos los lápices estén en período de extinción, y las hojas sólo sirvan para hacer figuras de origami, todavía existen personas que prefieren realizar trazos sobre papel. Anímate a retomar esta práctica que también sirve como terapia maravillosa para drenar los problemas.

    Por Erika De Paz
    IG @ERIKADPS

     

    10 remedios naturales para controlar el asma

    Jue, 12/03/2015 - 10:04
    El asma es una de las enfermedades más comunes que existen en nuestra sociedad. Afecta a los bronquios, que se estrechan complicando la respiración de quienes la padecen y tiene como síntomas añadidos la tos, la expectoración y la fatiga. Esta patología es habitual en personas alérgicas, ataca principalmente en primavera y otoño y puede ser igualmente causada por otros factores como el polvo, el humo, el pelaje de los animales, determinadas condiciones atmosféricas, algunos productos químicos, el exceso de ejercicio, la ansiedad o las preocupaciones.


    Si tienes problemas severos de asma, te aconsejamos que acudas a un especialista y te fíes de sus recomendaciones. Dicho lo anterior, aquí te dejamos 10 remedios naturales contra el asma que te pueden servir:

    1. Ingiere alimentos ricos en calcio, por ejemplo la leche (con cúrcuma y hervida mucho mejor), el arroz o las espinacas.

    2. Toma diariamente una taza de agua caliente mezclada con una cucharada de zumo de limón, una cucharada de zumo de jengibre y dos cucharadas más de miel.

    3. Toma diariamente zumo de ajo mezclado con miel o agua caliente para prevenir las crisis asmáticas.

    4. Toma vitaminas para garantizar una respiración saludable, sobre todo vitamina C, pero también B6 y B12.

    5. Para evitar la acumulación de moco en los pulmones es necesario estar hidratado, por ello has de beber mucho agua.

    Publicidad6. Toma el Sol en lugares en los que no haya corrientes de viento.

    7. Humedece compresas calientes en vino de manzana y aplícalas sobre el pecho.

    8. Come cebollas asadas, a ser posible en ayunas y antes de irte a dormir.

    9. Bebe cada día un zumo de zanahoria.

    10. Prepara una pomada con eucalipto y masajea tu pecho y espalda.

    Con información de: Saberia 

     

    ¡No le temas al tiempo libre! Conoce los beneficios del ocio

    Lun, 11/30/2015 - 09:13
    ¿Habrá algo de cierto en el famoso refrán "El ocio es la madre de todos los vicios"? Hay quienes hoy en día defienden lo contrario y dicen que hay motivos para confirmar que el ocio puede ser el estado ideal para propulsar las mejores ideas y que fomenta la creatividad. Aquí te presentamos las razones por las cuales el ocio puede ser productivo.



    Dones ocultos
    El tiempo libre, como reposo y fin de la actividad laboral y las obligaciones de la rutina diaria puede ser el único espacio donde se permita el descubrimiento, por ejemplo, de dones ocultos que hasta entonces se desconocían. Gracias al ocio, una persona puede dejar despertar alguna habilidad que durante la actividad cotidiana no se permita aflorar, como una aptitud para la escritura, para la música, para el dibujo, para la fotografía, o las artes manuales en general. Aburrirse estimula la creatividad. Desde este punto de vista, el ocio puede ser entendido no solo como tiempo libre sino como un buen marco para el desarrollo humano.

    El ocio en la antigüedad
    Los griegos consideraban el ocio no solo como un tiempo de reflexión, sino un espacio fundamental para el desarrollo de la filosofía y el único contexto posible para desarrollar las ideas relacionadas con todos los ámbitos de la vida del hombre, desde la ciencia hasta la política. Teniendo en cuenta que gracias al ocio han surgido las ideas que nos permitieron evolucionar como sociedad, se puede comprender la importancia de este espacio y el valor de esas circunstancias de aburrimiento cuando se produce una liberación respecto de las estructuras socialmente aceptadas y se alcanza un estado de pensamiento más puro.

    El ocio como descanso para recobrar energía
    El ocio también es necesario para bajar las revoluciones de la actividad diaria y recargar fuerzas para recomenzar el próximo día o la siguiente obligación. Es importante tener en cuenta que la actividad constante no es sana. El cuerpo y la mente se agotan y, con la cabeza cansada, tardamos más en reaccionar, los pensamientos tardan en llegar y podemos tomar malas decisiones, exponernos más al error o a los accidentes. En este sentido, el tiempo dedicado al ocio puede resultar una inversión y brindar un aporte importante a la calidad de vida. Meditar es una buena manera de encarar el ocio.

    El ocio como productividad
    A su vez, el ocio puede ser sumamente productivo, si se dedica ese tiempo libre a una actividad recreativa que además conlleve un aprendizaje. Ejemplos de esto son el desarrollo de una actividad culinaria, la lectura de libros que sin ese espacio libre nunca se hubiera encarado, la creación de un blog donde exponer pensamientos, o hasta la escritura de poesía. Es decir, actividades de distracción pero con frutos reales y tangibles que por lo tanto producen doblemente placer en ese tiempo libre.

    Bertrand Russell, un pensador del ocio
    En 1932, un autor ya había expuesto esta idea de la necesidad del ocio para la producción. Se trata de Bertrand Russell, quien con algo de ironía, enumera en "Elogio de la ociosidad" una serie de argumentos sobre los beneficios de la reducción de las actividades en favor de mayor tiempo de ocio, e incluso sobre los daños de la excesiva cultura del trabajo en la modernidad. “En un mundo donde nadie esté obligado a trabajar más de cuatro horas al día, toda persona con curiosidad científica podrá satisfacerla (…) El trabajo exigido bastará para hacer del ocio algo delicioso, pero no para producir agotamiento. Puesto que las personas no estarán cansadas en su tiempo libre, no querrán sólo distracciones pasivas e insípidas”.

    Miedo al aburrimiento
    Un tema que preocupa cada vez más a los estudiosos de la sociedad es el miedo al aburrimiento. Rafael Santandreu ha escrito sobre esta cuestión particular del aburrimiento en su libro "El arte de no amargarse la vida". El psicólogo menciona dos cuestiones claves: primero, el aburrimiento no ha matado nunca a nadie y segundo, puede ser muy benéfico. “Cosas maravillosas salen de este estado de tranquilidad en el que podemos estar cuando no hacemos prácticamente nada. Si uno no se asusta a sí mismo con malos pensamientos, las personas podemos estar sin hacer nada; el ser humano necesita muy poco para estar bien, ni siquiera entretenimiento", sostiene.

    Adultos con miedo al aburrimiento
    Lejos del pensamiento de la inutilidad del ocio, los pensadores modernos no solo refuerzan la idea de las bondades del ocio sino que además plantean lo nocivo que puede ser en las personas el temor a aburrirse y no disfrutar ese tiempo libre. El miedo al aburrimiento podría ser el germen de conductas adictivas, como el juego, la devoción extrema al trabajo y comer en exceso.

    Adicción al trabajo
    Las personas adictas al trabajo también son gente que tiene miedo al aburrimiento. Son personas que no se permiten descubrir hobbies u otras actividades fuera de las obligaciones laborales y se comportan igual que un adicto al juego. Trabajan hasta tarde, se llevan trabajo al hogar y están conectados 24 horas, no permitiendo hacer que su vida sea más interesante, por miedo a enfrentar el tiempo libre.

    Jóvenes con aburrimiento en aumento
    El aumentado de jóvenes que padecen de aburrimiento se ha convertido en una preocupación creciente entre psicólogos y sociólogos que estudian el comportamiento de jóvenes en la actualidad. El escritor Emilio García Sánchez, profesor de la Universidad CEU Cardenal Herrera de España, sostiene que los jóvenes buscan naturalmente mantenerse entretenidos constantemente. ¿Pero qué pasa cuando no se obtiene en cada momento el nivel de diversión buscando? “Un joven aburrido se expone con mayor riesgo a desembocar en conductas nocivas”.

    Soluciones para jóvenes aburridos
    Muchas veces, sin darse cuenta, la búsqueda del entretenimiento para aplacar la sensación de tedio que perciben como tan desesperante, los conduce a problemas más serios con consecuencias a nivel familiar y social. Es necesario investigar las mejoras del proceso educativo que permitan encauzar a los jóvenes a espacios más interesantes, que combatan las actividades de hiperentretenimiento con las que narcotizan su atención.

    Aburrirse es bueno para los niños
    En la actualidad, los niños están cada vez más sobrestimulados a través de la televisión, la música, la computadora y otros dispositivos electrónicos, incentivos que llaman mucho su atención y generan una híper estimulación. A su vez, los padres llenan de actividades la vida de sus hijos desde pequeños: colegios con doble escolaridad, 2 ó 3 idiomas, deportes y demás actividades extracurriculares. Además de brindarles un acceso directo a los entretenimientos modernos como los videojuegos, los celulares, Internet, las redes sociales, etc. Eso les impide organizar por sí mismos su tiempo libre, y crear entretenimiento para sus horas libres.

    Niños hiperactivos
    Los niños exigidos no pueden parar de realizar actividades, porque no han aprendido que el sosiego y la tranquilidad también son buenos. Y cuando el cerebro se acostumbra a tanta estimulación, la comienza a pedir también, corriendo el riesgo de volverse niños hiperactivos, lo que les impide luego concentrarse, por ejemplo, para estudiar. Para evitar este problema, es necesario comenzar a cultivar la idea de que el tiempo libre también estimula la imaginación y la creatividad.


    Con información de: Agencias | Ehow

     

    Las asombrosas propiedades del mamón

    Vie, 11/27/2015 - 10:39
    ¿A quién no le gusta el mamón? Es tan delicioso que podríamos pasar horas chupando su semilla hasta desprender el último pedacito de su jugosa carne. Quizá el nombre no te resulte familiar, tal vez lo conozcas como maco, huaya, quenepa, mamoncillo o papamundo. El mamón es un árbol que crece en las regiones tropicales de América y su fruto tiene el mismo nombre. Probarlo resulta una delicia para el paladar de cualquiera.

    Esta fruta exótica es pequeña y redonda. Su exterior es verde; y en su interior, su pulpa traslucida de color amarillento recubre una semilla grande y blanca. Aun cuando crece en racimos, no podemos caer en la tentación de agarrar varios mamones a la vez y meterlos en la boca de manera precipitada. Debemos ser cuidadosos al momento de comer esta fruta para no atragantarnos con su enorme hueso, algo que no sólo sería desagradable sino extremadamente peligroso. El mamón, también es conocido con el nombre de cotoperí, huaya, guaya, talpajocote, guayo, maco, quenepa, papamundo, limoncillo o mamoncillo.

    Comúnmente, los mamones son arrancados directamente del árbol para ser consumidos por las personas. Esa sensación de morder la crujiente cáscara con los dientes y “destapar” la fruta es, sencillamente, maravillosa. Sin embargo, también hay quienes preparan jugos con la pulpa, o utilizan sus hojas cocinadas en agua para curar problemas de nerviosismo y bajar la fiebre. Aunque la cantidad de carne es poca, los beneficios que se esconden dentro de esa concha dura son innumerables.

    El mamón tiene un alto contenido en vitamina A, que es vital para el cuidado de la vista, así como vitaminas B1, B3, B6 y B12. También es rico en vitamina C, lo que resulta beneficioso para las vías respiratorias. Además, contiene mucha vitamina E: un antioxidante natural que nos ayuda a mantener la piel hidratada y permite que nuestro cabello luzca hermoso. Por otro lado, tiene minerales como el hierro, el calcio y el fósforo; ácidos grasos insaturados y aminoácidos.




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    Esta fruta está indicada en aquellos que sufren de hipertensión o que retienen líquido, pues tiene un poder depurativo y diurético tremendo, lo que a su vez permite eliminar toxinas de nuestro cuerpo. Igualmente, ayuda a desinflamar la vejiga y mejora el funcionamiento de los riñones. Asimismo, es ideal para combatir la diarrea y tener una buena digestión. También aumenta nuestras defensas, ayudando a prevenir gripes; y activa nuestro sistema inmunológico, evitando la proliferación de bacterias. El mamón contiene fibra. Esto es maravilloso para calmar nuestro apetito, pues nos da sensación de saciedad.

    El truco para poder disfrutar este alimento está en chuparlo con cuidado hasta poder retirar la totalidad de su pulpa. Luego de probarlo, te aseguro que soñarás con tener un árbol de mamón en tu casa. Ese sabor entre ácido y dulce convierte esta fruta en todo un vicio. Y es que, cuando de mamones se trata, uno sólo no es suficiente.


    Por Erika De Paz
    IG @ERIKADPS
     

     

    El café reduce el riesgo de muerte prematura

    Jue, 11/26/2015 - 11:49
    Beber entre 3 y 5 tazas de café (tanto normal como descafeinado) al día reduciría nuestras probabilidades de morir prematuramente, según concluye un nuevo estudio liderado por investigadores de la Harvard T.H. Chan School of Public Health de la Universidad de Boston, Massachusetts (EE.UU.).

    Los científicos llevaron a cabo un análisis de los datos obtenidos en tres macro estudios: el primero, con 74.890 mujeres; el segundo, con 93.054 mujeres y, el tercero, con 40.557 hombres. Todos los participantes eran enfermeros. Gracias a los cuestionarios cumplimentados por los voluntarios, se estudió su consumo de café durante aproximadamente 30 años. Durante el seguimiento del estudio murieron 19.524 mujeres y 12.432 hombres.




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    Descartando variables como el tabaquismo,, el consumo de alcohol, el índice de masa corporal (IMC) o el ejercicio físico, los resultados revelaron que los que bebían de 3-5 tazas de café al día tenían menos probabilidades de morir prematuramente de ciertas patologías como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, neurológicas (como el párkinson) o incluso de la muerte por suicidio, en comparación con aquellos que no ingirieron café o lo tomaron en dosis más bajas.

    Entre las conclusiones del trabajo, los expertos exponen que una de las explicaciones de este beneficio podría deberse a los compuestos bioactivos presentes en el café que reducen la resistencia a la insulina y la inflamación sistemática.

    “El consumo regular de café puede ser incluido como parte de una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, ciertas poblaciones, como las mujeres embarazadas y los niños deben tener cuidado con el alto consumo de cafeína del café u otras bebidas”, explica Frank Hu, coautor del estudio.

    El estudio ha sido publicado en la revista Circulation.

    Con información de: Agencias | Muy interesante 

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    Instituto Chileno de Permacultura